Pourquoi faut-il avoir de bonnes chaussures de Course ?

La course est un effort physique qui met énormément en fonction ton système musculosquelettique. Ton corps doit amortir près de 3 à 4 fois ton poids à chaque enjambée. Lors d’une course moyenne de 5 km, tu effectues environ 4 500 pas. Tu peux donc t’imaginer tout le travail que cela représente pour tes pieds.

Les bonnes chaussures permettent de soutenir le pied dans son effort. L'amortissement favorise le bon déroulement du pied et le guide dans son mouvement. Le dessus de la chaussure permet de réguler la température du pied tout dépendamment de sa capacité respirante.

Les chaussures de course de mauvaise qualité ou qui ne sont pas de la bonne grandeur sont inconfortables et augmentent également le risque de blessures dues à une surcharge. Dans le meilleur des cas, il s’agira d’ampoules et dans le pire, d’une fracture.

Combien coûtent de bonnes chaussures ?

La plupart des chaussures d'excellente qualité coûtent généralement entre 100 et 300$. Cependant, rassurez-vous, on peut également trouver une bonne paire de chaussures à 50$. La durée de vie des chaussures varie en fonction du type de chaussures, du type d'utilisation et de leur qualité. Avec une paire moyenne, tu peux effectuer environ 1 000 km.

Tes pieds devraient en valoir la peine, et donc le prix. Surtout si tu considères la course à pied comme un sport à peu frais.